Avant d’envisager de devenir un grand sportif, sachez d’abord que votre organisme aura besoin de certaines sources nutritionnelles, sinon il ne supportera pas les exercices physiques à faire. Parmi ces besoins nutritionnels, il y a les EAA qui sont d’une telle nécessité pour les sportifs. Découvrez pourquoi les EAA sont considérés comme étant une aide précieuse pour les sportifs, mais avant d’en venir en ce point, découvrez la définition exacte du terme EAA.
Pourquoi dois-je prendre des compléments alimentaires ?
La construction musculaire est ce que le corps fait naturellement après quelques exercices spécifiques qui ciblent des muscles spécifiques, mais aussi avec beaucoup et assez de nourriture pour la construction musculaire. Le muscle ne grandira pas si vous ne mangez pas assez d'aliments, de nutriments : lipides, protéines et glucides, car ces nutriments vont répondre aux besoins fondamentaux de l'organisme. Donc, en théorie, si vous mangez bien, vos muscles devraient apparaître d'eux-mêmes. D'une part, cependant, les aliments d'aujourd'hui ne contiennent plus les nutriments dont ils ont besoin pour se former naturellement. D'autre part, vous devez vous entraîner rapidement, avec des entraînements à haute intensité, et sans aide extérieure, votre corps ne pourra pas suivre. C'est pourquoi une combinaison de suppléments nutritionnels comme l'acide amine essentiel et d'exercice a progressivement émergé dans le monde de la musculation pour fournir des quantités de nutriments adaptées aux entraînements importants et aux programmes sportifs.
Les EAA : qu’est-ce que c’est ?
EAA est un acronyme de l’expression anglaise « Essential Amino Acids ». En français, cela veut dire « Acide aminé essentiel ». En général, il existe 20 acides aminés dans les protéines que les humains ont l’habitude de consommer chaque jour. 9 d’entre eux sont considérés comme étant essentiels. Pourquoi ? Parce que le corps ne sait pas les créer. Voici ces 9 acides aminés essentiels :
- La leucine : c’est le premier acide aminé des BCAA (Branched Chain Amino Acid) ou acides aminés branchés (ramifiés).
- L’isoleucine : c’est le deuxième acide aminé des BCAA.
- La valine : c’est le troisième et dernier type de l’acide aminé des BCAA.
- La phénylalanine : c’est le précurseur direct des neurotransmetteurs comme : la tyrosine, l’épinéphrine, la dopamine et la norépinéphrine.
- Le tryptophane : c’est un neurotransmetteur qui s’occupe de la régulation de l’appétit, de l’humeur et du sommeil.
- La thréonine : c’est la constituante des protéines structurelles telles que l’élastine et le collagène.
- La méthionine : c’est un acide aminé essentiel du métabolisme et de la détoxification.
- La lysine : elle est l’actrice qui favorise l’absorption du calcium.
- L’histidine : c’est un neurotransmetteur responsable de la régulation de la réponse immunitaire.
Pourquoi les EAA sont considérés comme étant une aide précieuse pour les sportifs ?
Voici pourquoi un sportif doit consommer des EAA :
- La leucine : Son rôle est d’assurer la bonne synthèse des protéines et la récupération musculaire. En outre, elle joue aussi un rôle capital dans le maintien des taux de glucose sanguin, mais par-dessus tout, elle participe à la production d’hormones.
- L’isoleucine : elle a pour rôle d’intervenir dans le métabolisme musculaire. Elle est aussi d’une telle importance pour les fonctions musculaires et la production d’énergie.
- La valine : elle est plutôt meilleure en stimulation de croissance musculaire et en recréation des tissus. Sans oublier qu’elle peut aussi être une productrice d’énergie.
- La phénylalanine : elle occupe un grand rôle dans les fonctions et la structure des protéines, des autres acides aminés et des enzymes.
- Le tryptophane : il intervient dans l’équilibre du bilan azoté.
- La thréonine : elle participe dans le métabolisme des fonctions immunitaires et des lipides.
- La méthionine : sa spécialité s’oriente dans la détoxification et le métabolisme, mais elle participe également dans la croissance des tissus.
- La lysine : elle intervient dans la synthèse des protéines et des enzymes.
- L’histidine : elle produit de l’histamine.
Où peut-on acheter les EAA ?
Si vous avez besoin d’un EAA, vous n’avez qu’à vous rendre sur Internet. Il est tout à fait possible de se procurer des EAA en ligne. Faites bien attention tout de même, car il existe de faux EAA qui s’éparpillent sur la toile et si vous vous précipitez à acheter chez la première boutique en ligne que vous voyez afficher sur votre écran, sans avoir pris le temps de vérifier les preuves d’authenticité de leurs EAA mis en vente, vous risquerez d’avaler des produits inconnus. C’est pourquoi il faut toujours acheter auprès des boutiques en ligne et des sites de renom qui sont recommandés par les autres internautes. De plus, il faut prendre le temps de comparer les prix, car vous avez la chance de vous procurer un EAA de bonne qualité à bon prix si vous arrivez à visiter plusieurs sites avant de finaliser votre achat. En outre, vous pouvez aussi aller piocher directement chez des boutiques de produits sportifs, voire chez des pharmacies. D’ailleurs, acheter chez les pharmacies est un moyen plus sûr d’obtenir un EAA authentique. N’hésite pas à contacter les experts sur ce domaine en ligne sur leur site web si vous en avez besoin plus d’informations sur la consommation des acides animes essentiels.